ZAJĘCIA ŚRODA NOWY TOMYŚL - jednorazowe wejście

Witaj! Miło mi, że zainteresowałaś się moimi zajęciami.

Jestem Asia.

Joga i praca z ciałem jest kompanem mojego życia od kilku ostatnich lat.

Tematy balansu, świadomości, bycia "tu i teraz" przemycam w ubraniach, które tworzę, prowadząc swoją markę Dingac Store.

Obecnie jestem w trakcie zaawansowanego kursu nauczycielskiego certyfikowanego przez międzynarodową organizację Yoga Aliance. Pracuje aż w trzech nurtach - Vinyasa, wymagająca Ashtanga oraz spokojna Yin Joga.

Na środowe zajęcia zapraszam osoby początkujące. Będziemy pracować w zakresach, na jakie pozwala Twoje ciało. Skupimy się na wzmacnianiu i rozciąganiu.

Co potrzebujesz:

- matę do ćwiczeń,

- swoje stopy :), ćwiczymy bez skarpetek,

- jeśli masz piłeczkę do masażu, zabierz ją na zajęcia (jeśli nie masz, będą dostępne na sali),

- otulająca bluza, przyda się na czas relaksu.

Jak wyglądają zajęcia:

Na moich zajęciach kładę nacisk na świadomość, dlatego w części pierwszej wyciszamy swoją głowę, pracując z oddechem.

Zależy mi byś na macie była tylko TY, Twoje ciało i oddech - "tu i teraz".

Druga część to delikatna rozgrzewka - pobudzamy tu punkty na naszym ciele, które wpływają na funkcjonowanie naszego organizmu.

Część trzecia to nieco intensywniejsza praca naszego ciała. Pracujemy tematycznie, kolejno przepracowując odpowiednie części naszego ciała - mięśnie toniczne, fazowe czy po prostu rozciąganie i praca z kręgosłupem - dla jego zdrowia. Często zostajemy w pozycjach przez dłuższą chwilę. Postaraj się wtedy skupić na oddechu.

Każde zajęcia są dokładnie sekwencjonowane, dlatego zależy mi byś uczęszczała na zajęcia regularnie. Zachęcam do zakupu karnetu, co będzie dodatkową motywacją - KLIK.

Jestem przekonana, że zauważysz same korzyści w funkcjonowaniu całego ciała, głowy i samopoczuciu.

Część ostatnia to wyciszenie i relaksacja.

DO ZOBACZENIA NA MACIE !