3 ZAJĘCIA ŚRODA NOWY TOMYŚL - KARNET 3

Witaj! Miło mi, że zainteresowałaś się moimi zajęciami.

Jestem Asia.

Joga i praca z ciałem jest kompanem mojego życia od kilku ostatnich lat.

Tematy balansu, świadomości, bycia "tu i teraz" przemycam w ubraniach, które tworzę, prowadząc swoją markę Dingac Store.

Obecnie jestem w trakcie zaawansowanego kursu nauczycielskiego certyfikowanego przez międzynarodową organizację Yoga Aliance. Pracuje aż w trzech nurtach - Vinyasa, wymagająca Ashtanga oraz spokojna Yin Joga.

Na środowe zajęcia zapraszam osoby początkujące. Będziemy pracować w zakresach, na jakie pozwala Twoje ciało. Skupimy się na wzmacnianiu i rozciąganiu.

Co potrzebujesz:

- matę do ćwiczeń,

- swoje stopy :), ćwiczymy bez skarpetek,

- jeśli masz piłeczkę do masażu, zabierz ją na zajęcia (jeśli nie masz, będą dostępne na sali),

- otulająca bluza, przyda się na czas relaksu.

Jak wyglądają zajęcia:

Na moich zajęciach kładę nacisk na świadomość, dlatego w części pierwszej wyciszamy swoją głowę, pracując z oddechem.

Zależy mi byś na macie była tylko TY, Twoje ciało i oddech - "tu i teraz".

Druga część to delikatna rozgrzewka - pobudzamy tu punkty na naszym ciele, które wpływają na funkcjonowanie naszego organizmu.

Część trzecia to nieco intensywniejsza praca naszego ciała. Pracujemy tematycznie, kolejno przepracowując odpowiednie części naszego ciała - mięśnie toniczne, fazowe czy po prostu rozciąganie i praca z kręgosłupem - dla jego zdrowia. Często zostajemy w pozycjach przez dłuższą chwilę. Postaraj się wtedy skupić na oddechu.

Każde zajęcia są dokładnie sekwencjonowane, dlatego zależy mi byś uczęszczała na zajęcia regularnie.

Jestem przekonana, że zauważysz same korzyści w funkcjonowaniu całego ciała, głowy i samopoczuciu.

Część ostatnia to wyciszenie i relaksacja.

DO ZOBACZENIA NA MACIE !